নতুন বছরের শুরুতে বিশেষজ্ঞরা শিশুদের ডিজিটাল ডিভাইস আসক্তি কমানোর জন্য কার্যকর কৌশল শেয়ার করেছেন। তারা বলছেন, হঠাৎ ডিভাইস থেকে সরানো নয়, পরিকল্পিত অভ্যাস পরিবর্তনই সবচেয়ে কার্যকর।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা শুরু করা প্রথম ধাপ। মনোবিজ্ঞানী ক্যাথরিন প্রাইস বলেন, “স্ক্রিন টাইম নিয়ে শিশুদের সঙ্গে আলোচনা করুন, ডিভাইস ব্যবহার কীভাবে তাদের অনুভূতিতে প্রভাব ফেলে তা বোঝান। অভিভাবকরা নিজেদের ব্যবহারও পুনর্মূল্যায়ন করুন।”
দ্বিতীয় ধাপ হলো স্পষ্ট নিয়ম প্রণয়ন। ড. জিন টুয়েঞ্জের পরামর্শ, “পরিবারের সব সদস্যের জন্য একই স্ক্রিন টাইম নীতি থাকা জরুরি। নির্দিষ্ট সময়ে ব্যবহার সীমিত করুন, খাবারের সময় ডিভাইস বন্ধ রাখুন।”
তৃতীয়ত, শিশুদের একঘেয়েমি বা বন্ধু থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি এড়াতে বিকল্প কার্যক্রমে যুক্ত করুন। বই পড়া, খেলাধুলা ও পারিবারিক সময় নিশ্চিত করা দরকার।
চতুর্থ ধাপে বিশেষজ্ঞরা প্যারেন্টাল কন্ট্রোল ও মনিটরিং সফটওয়্যার ব্যবহারের পরামর্শ দেন। এতে অনুপযুক্ত কনটেন্ট থেকে শিশুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মূল লক্ষ্য হলো শিশু ও অভিভাবক উভয়ের জন্য অর্থবহ এবং আনন্দময় জীবন নিশ্চিত করা। সঠিক পরিকল্পনা ও পারিবারিক সহযোগিতায় ২০২৬ হতে পারে শিশুদের স্ক্রিন আসক্তি কমানোর বছর।