সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। বিশেষ করে স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে এ অভ্যাস বেশ জনপ্রিয়। তবে প্রশ্ন হলো, খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করলে সত্যিই কি উপকার পাওয়া যায়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত পানি পান শরীরের জন্য সবসময়ই জরুরি। আর কুসুম গরম পানি অনেকের ক্ষেত্রে পান করতে আরামদায়ক হওয়ায় এটি নিয়মিত পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক বিভিন্ন গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, কুসুম গরম পানি শরীরকে আর্দ্র রাখতে, হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সহায়ক হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান রক্ত সঞ্চালন ও শরীরের স্বাভাবিক বিপাকক্রিয়া বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এ ছাড়া গরম বা কুসুম গরম পানির বাষ্প নাকের বন্ধভাব কিছুটা কমাতে এবং সর্দি-কাশির সময় সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে এটি গলা আরামদায়ক রাখতেও সহায়ক হয়।
তবে কুসুম গরম পানি পান করলেই ওজন দ্রুত কমে যাবে, ত্বকের বলিরেখা দূর হবে, ব্রণ সেরে যাবে বা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যাবে—এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই এসব বিষয়কে নিশ্চিত উপকারিতা হিসেবে না দেখে সম্ভাব্য সুফল হিসেবে বিবেচনা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
চিকিৎসকদের মতে, খুব বেশি গরম পানি পান করা উচিত নয়। এতে মুখ, গলা ও খাদ্যনালির টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই ঈষদুষ্ণ বা কুসুম গরম পানি পান করাই নিরাপদ।
সব মিলিয়ে, দিনের শুরুতে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করতে পারে। তবে সুস্থ থাকতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পর্যাপ্ত পরিমাণে নিরাপদ পানি পান, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন।